{"product_id":"knigi22819","title":"Твоето правилно хранене в менопаузата","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eОтново здрави, красиви, стройни!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eМногобройни проучвания са показали, че режимът на хранене има съществено значение за облекчаване на неприятните усещания при менопаузата и за профилактика на доброто здравословно състояние. В какво се изразява този режим? \u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eПреди всичко трябва да се избягват готовите храни с консерванти, тлъстото месо, да се ограничат захарта, кофеинът, солта и алкохолът. Препоръчват се повече зеленчуци, плодове и билкови чайове, както и храни с естрогенно действие: анасон, ябълки, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, кафе, царевица, копър, ленено семе, чесън, сладък корен, овесени ядки, ананаси, фъстъци, картофи, ориз, сусамово семе, соя. За профилактика на остеопорозата са подходящи зеленчуци с тъмнозелени листа и богати на калций храни като сирене, извара, мляко и др. За сърдечна профилактика в храната могат да бъдат включени допълнително стафиди, смокини, кайсии и др. сушени плодове, богати на калций. Особено значение учените отдават на соевите продукти, чиито полезни свойства са използвани и в редица препарати, препоръчвани при менопаузата. Соята е богата на изофлавони и главно на генистен - фитоестроген, който не е открит в никой друг продукт в такова количество и толкова висока концентрация. Той облекчава симптомите на менопаузата и предпазва от рак на гърдата.\u003c\/p\u003e","brand":"БългаранЪ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":33858710274185,"sku":"9789548231701","price":4.17,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0350\/7280\/2953\/products\/tphvmp-40725.jpg?v=1589588202","url":"https:\/\/balgaran.co.uk\/products\/knigi22819","provider":"БългаранЪ","version":"1.0","type":"link"}