{"product_id":"knigi17982","title":"Промени режима си, подобри здравето си","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cem\u003eКнига от ранга на \u003cstrong\u003e„Ултраметаболизъм”\u003c\/strong\u003e и \u003c\/em\u003e„Яж мазнини и отслабвай”\u003cem\u003e на д-р Марк Хаймън. \u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eКои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong style=\"line-height: 19px;\"\u003eД-р Сухас Кширсагар \u003c\/strong\u003eпредлага 30-дневна програма, с която да синхронизираме нашия ежедневен график с биологичния ни режим. В книгата са включени и тестове, с които може да установим какъв телесен тип сме и по какъв начин да настроим своя режим, за да постигнем по-здравословен начин на живот.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eОпишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми. Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си. Кажете в колко часа вечерта изключвате телевизора\/компютъра и ще знам колко податливи сте на стрес. Споделете в колко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eЗвучи ви като магия? Всъщност не е. Увеличават се научните доказателства за това колко тясно свързан е организмът (чак до клетъчно ниво) с ритъма ден–нощ. Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядете, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спите, но и по кое време от денонощието заспивате; не само колко спортувате, но и кога провеждате тренировките си. Графикът ви за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ви.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eД-р Сухас Кширсагар\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eВодещият учен \u003cstrong\u003eд-р Кширсагар\u003c\/strong\u003e съчетава науката за биоритмите (биологичния ни часовник) с древната източна мъдрост, за да ни помогне да разберем как да овладеем силата на хронобиологията и успешно да намалим теглото си, да подобрим съня си, да тренираме по-ефективно, да редуцираме стреса и да подсилим жизнеността си. Последните научни открития в областта на хронобиологията, за които трима учени получиха Нобеловата награда за физиология и медицина през 2017 г., потвърждават огромното значение на нашите биоритми за здравословния начин на живот и за превенцията на различни заболявания.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eВ своята книга \u003cstrong\u003e„Промени режима си, подобри здравето си”\u003c\/strong\u003e д-р Кширсагар предлага 30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eКато съчетава  хронобиологията - науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар :\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eНаучно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него; \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПомага ни да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага:\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eТестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКонкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp align=\"center\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: small;\"\u003e♦  ♦  ♦\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eСухас Кширсагар\u003c\/strong\u003e е световноизвестен лекар и преподавател от Индия, който съчетава медицина, хронобиология и аюрведа. Автор на няколко книги. Директор е на Клиника за аюрведа и уелнес в Северна Калифорния и е консултат в медицинския център на Дийпак Чопра.\u003c\/p\u003e","brand":"Кръгозор","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":33856381747337,"sku":"BKBK0003262N","price":10.71,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0350\/7280\/2953\/products\/promeni-rezhima-si-podobri-zdraveto-si.jpg?v=1589574953","url":"https:\/\/balgaran.co.uk\/products\/knigi17982","provider":"БългаранЪ","version":"1.0","type":"link"}