{"product_id":"knigi11389","title":"Яж мазнини и отслабвай","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eСлед като книгата \u003cstrong\u003e\"Ултраметаболизъм\"\u003c\/strong\u003e представи най-новите научни открития за гените в практическа програма и се превърна в безспорен бестселър, авторът д-р Марк Хаймън отново развенчава митове в най-новата си книга \u003cstrong\u003e\"Яж мазнини и отслабвай\"\u003c\/strong\u003e. Той предлага нова революционна програма, която ще преобърне възгледите ни за мазнините и коренно ще промени начина ни на хранене и съответно нашето здраве.\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eМарк Хаймън превръща най-новите научни изследвания за мазнините от последните пет години в практическа 21-дневна програма за хранене, енергизиране и детоксикация на организма. Книгата ни запознава с последните технологии за сваляне на тегло, помага ни в превенция на болести, за поддържане на дълголетие и стимулиране на мозъчните функции и още...\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eРазвенчава митовете:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eмазнините водят до повишаване на холестерола\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eмазнините са причината за сърдечносъдовите заболявания\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eмазнините трупат килограми\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eПредлага нов начин на хранене:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eкои храни да избягваме и кои да консумираме\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкои са полезните мазнини\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкакви въглехидрати да приемаме\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eреабилитация на яйцата, маслото, агнешките котлети с тлъстини\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eнови хранителни режими\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eза първи път - същността на пеганизма\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eРазработва 21-дневна програма, която включва:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eхрани\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eрецепти\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eхранителни добавки\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eВ \u003cstrong\u003e\"Яж мазнини и отслабвай\"\u003c\/strong\u003e за първи път се обяснява и същността на пеганизма - разработената от Хаймън система за хранене, която комбинира най-доброто от палео и от веган режимите. Пеганизмът вече е хит в Холивуд, а сред привържениците му са Леброн Джеймс, един от най-великите баскетболисти на нашето време, и тенисист номер 1 Новак Джокович.\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eЕто правилата на пеганизма, които Хаймън съветва да следваме:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eНеограничени количества нескорбялни зеленчуци (зеленолистни и хрупкави зеленчуци), които трябва да съставляват около 50-70% от храната ви като обем (т.е. като пространство, което заемат в чинията ви).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУмерени количества ядки и семена, сред които бадеми, орехи, пекан, макадамия, тиквено семе, сусам, конопени и чиа семена.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУмерени количества плодове с нисък гликемичен индекс.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРиба - дива, с ниско съдържание на живак, или продукт на екорибовъдство (сардини, скумрия, херинга, дива сьомга).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eГовеждо, бизонско, агнешко от пасищни животни, органично птиче месо.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЯйца от органични или свободно отглеждани кокошки.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМалки количества зърнени без съдържание на глутен (ориз, киноа, елда).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМалки количества бобови, ако нямате непоносимост.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eБез млечни (с изключение на козе или овче сирене или кисело мляко, ако ви понася, и гхи или краве масло от пасищни животни).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eГолеми количества полезни мазнини - авокадо, зехтин екстра върджин, кокосово олио.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОт време навреме лакомства, съдържащи истинска захар, кленов сироп или мед\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУмерен прием на алкохол - максимум 1 чаша вино вечер или около 30 грама дестилирани алкохолни напитки - най-добре по-малко от 5 питиета на седмица. Бирата създава проблеми, защото съдържа захар и глутен. Помислете за \"биреното коремче\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКафе или чай (максимум 1-2 чаени чаши на ден).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМинимални количества глутен (само под формата на пълнозърнести като начупен овес, пълнозърнест хляб от ръжени ядки, ечемик) и млечни (най-добре кози или овчи и винаги органични) в случай че няма нетолерантност. Те са само по избор и то при условие че установите, че организмът ви не реагира при повторното им включване в режима. Не е необходимо да бъдат част от един здравословен начин на хранене. При повечето хора предизвикват възпаление и хронични оплаквания.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКакво не се включва в режима: преработени храни, всички изкуствени продукти (особено подсладители), течна захар и сокове, с изключение на сокове от зеленолистни.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cbr\u003e\"\u003cem\u003eС \u003cstrong\u003e\"Яж мазнини и отслабвай\"\u003c\/strong\u003e на пътешествие в света на мазнините - в храната и в тялото! Ще ви покажа, че мазнините, които поглъщаме, не водят до затлъстяване! Консумирането на по-голямо количество от \"правилните\" мазнини помага в процеса на отслабване и в профилактиката на деменцията, сърдечносъдовите заболявания, диабета и рака, като в същото време води до подобряване на настроението и на текстурата на кожата, заздравяване на косата и ноктите\u003c\/em\u003e.\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eД-р Марк Хаймън\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\u003cp align=\"center\"\u003e\u003cspan\u003e♦  ♦  ♦\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eМарк Хаймън\u003c\/strong\u003e е доктор на медицинските науки, практикуващ лекар, прилага най-доброто от традиционната и алтернативната медицина. Директор на \"Ранчото в Каньона\", един от най-известните в света здравни курорти. Чест гост и консултант в CNN, FOX, Elle и други. Автор на книгите \u003cstrong\u003e\"Ултраметоболизмът\"\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e\"Ултрапревенция\"\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e\"Яж мазнини и отслабвай\"\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Ozone.bg Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":33848843501705,"sku":"9789547713628","price":11.85,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0350\/7280\/2953\/products\/yazh-maznini-i-otslabvay.jpg?v=1589537179","url":"https:\/\/balgaran.co.uk\/products\/knigi11389","provider":"БългаранЪ","version":"1.0","type":"link"}